你好，一個(gè)月內(nèi)可以采用的減肥方式有：1、改變飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，每餐只吃八分飽，空間不要吃任何零食，餓了可以多喝水或者喝點(diǎn)普洱茶、荷葉茶。2、堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩。跑步、游泳、做瑜伽等，每天至少運(yùn)動(dòng)三次，每次至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。
      

      從你描述中知道你想減肥瘦臉，其實(shí)減肥后最明顯感覺瘦了的就是臉，所以想在一個(gè)月內(nèi)瘦臉是可以的，需要選擇減肥的方法，飲食的控制法配合體育運(yùn)動(dòng)鍛煉法。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢?cè)趺丛谝粋€(gè)月內(nèi)成功減肥，達(dá)到瘦臉的目的，這種情況考慮減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，管住嘴邁開腿減輕體重。
      
      以上是對(duì)“減肥瘦臉，要怎么才可以?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你準(zhǔn)備減肥瘦臉。一個(gè)月內(nèi)做到減肥。減肥有目標(biāo)很好，原則上每個(gè)月減肥，瘦2-5斤是比較合理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：制定減肥計(jì)劃，讓家人和朋友來監(jiān)督自己，每天按照計(jì)劃，按時(shí)吃早飯，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上，多飲水，多吃低熱量的食物，來代替高熱量的飲食，這樣才能使減肥計(jì)劃順利進(jìn)行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，減肥如果能夠堅(jiān)持，一個(gè)月應(yīng)該能達(dá)到減輕一定體重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要健康的，減肥最好是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，飲食最好是在能保證身體需要的情況下，最好少進(jìn)食高熱量及高脂肪的食物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)應(yīng)該能夠減肥。