病情分析：
      這是有點(diǎn)兒自卑的現(xiàn)象，多和親戚朋友聊聊天，談?wù)勑?，保持愉快的心情?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇事多，想好的一方面，樂(lè)觀一些。有時(shí)間適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力
      

      病情分析：
      建議你可以咨詢(xún)心理咨詢(xún)師。有專(zhuān)門(mén)的量表可以測(cè)試一下是否得了抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果得了抑郁癥，建議可以心理咨詢(xún)師治療，如果比較嚴(yán)重的話(huà)可以吃點(diǎn)抗抑郁藥暫時(shí)的。
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測(cè)查量表，排除抑郁癥的癥狀并進(jìn)行心理干預(yù)。平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，不要宅在家里，多運(yùn)動(dòng)，多交正能量的人，使自己充實(shí)起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“不確定自己是否抑郁。但是經(jīng)常在一個(gè)人的時(shí)候會(huì)想很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的憂(yōu)郁心理所致。這是一種憂(yōu)愁煩悶的消極心境，在這種心態(tài)作用下，再加上你平時(shí)缺乏與身邊人進(jìn)行有效的溝通交流，使你遇事就容易陷入到不能有效地理清人際和時(shí)間界限的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已，并由此讓你容易體驗(yàn)到抑郁的感覺(jué)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能重構(gòu)新的信念，消除導(dǎo)致你產(chǎn)生憂(yōu)郁的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。