病情分析：
      初步臨證分析：由于長時間手淫導致腎虛，故出現(xiàn)早泄和陽痿，一接觸則泄，腎陽虧損不能溫養(yǎng)脾陽，所以四肢冰涼。
      指導意見：
      建議處理意見：可用枸杞子，山藥，小米，黑米各適當燉稀飯，同時加服五子補腎丸，龜苓膏，
      

      你好，長時間手淫的話可能會導致早泄癥狀的，所以一定要注意避免的，另外的話其他情況考慮是因為體質(zhì)下降導致的，所以的話建議你要注意多補充營養(yǎng)，注意保暖，多進行運動，來改善一下早泄以及身體狀況。
      

      指導意見：
      從你描述的癥狀分析，是屬于長期手淫造成的腎陽虛，所以會出現(xiàn)手腳冰冷，早泄的情況，可以用右歸丸進行調(diào)理，同時戒掉手淫的習慣。
      
      以上是對“手淫史五年，現(xiàn)在基本三五分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！