產(chǎn)后如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時的飲食上格外的控制一下，不要暴飲暴食！建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個小時的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥只要有毅力，可以利用一切零散時間來減肥，比如短時間內(nèi)可以做原地跑跳，做俯臥撐以及仰臥起坐等，這樣都會消耗許多能量，只要每天攝入的能量小于消耗的能量，體重就會降下來。
      

      你好：減肥控制體重關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，首先要合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，少油少鹽，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量（根據(jù)具體情況選擇：快步走、跑步、騎自行車、呼啦圈、跳舞、游泳等），長期堅(jiān)持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。相信你，堅(jiān)持合理控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，會控制好體重減肥的！
      
      以上是對“自從生完小孩后就一直長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是因?yàn)檫\(yùn)動時間比較短，而引起的肥胖，這個時候還建議進(jìn)行。飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      如果在飲食上得到了比較好的控制的話，一般情況下控制肥胖是沒有問題的，希望你身體健康，生活順利。
      

      你好，減肥最健康還是適當(dāng)控制三餐飲食并且配合持續(xù)的有氧運(yùn)動的。建議是可以適當(dāng)減少飲食量，并且保持每日至少40分鐘的有氧運(yùn)動，例如慢跑、游泳等，一般一個月就可以起到較好效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況。你是說自從生完小孩以后就一直長胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述，像你所說的這個情況。在飲食上注意節(jié)制。如果想減肥，還是在平時鍛煉身體。
      

      病情分析：
      減肥最健康辦法就是控制飲食量同時加強(qiáng)運(yùn)動來調(diào)整，不建議藥物減肥，對身體健康不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你三餐飲食適當(dāng)控制量，不要吃脂肪高食物，如肥肉和燒烤等食物，平時少吃零食，多運(yùn)動一下，早上早起運(yùn)動半小時。
      
      以上是對“自從生完小孩后就一直長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你訴說情況，現(xiàn)在生完孩子一直在長胖，上班時間長，沒時間運(yùn)動。先加強(qiáng)鍛煉，少吃，不吃能量高食物。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在生完孩子一直在長胖，上班時間長，沒時間運(yùn)動。先加強(qiáng)鍛煉，少吃，不吃能量高食物。主要還是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好。要減肥的話主要第一是注意飲食。第二是盡量要有適當(dāng)運(yùn)動。也不要給自己找借口
      指導(dǎo)意見：
      尤其上班多更建議后面做好運(yùn)動。對健康才有利。飲食是注意不是不吃東西或者吃的過少。而是要正確適當(dāng)?shù)某?。總熱量要控制在基礎(chǔ)代謝附近為好。一般是1300-1400大卡。運(yùn)動要堅(jiān)持，最好開始學(xué)習(xí)健身。不要單純只做有氧運(yùn)動。這樣才有利維持。一周最好能夠有5小時。不要節(jié)食或者去相信什么減肥藥為好。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。