病情分析：
      你好,這種情況的話。多喝些骨頭湯，然后吃鈣爾奇，再適當鍛煉
      指導意見：
      應該多吃蛋白質的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收
      

      首先，您是18歲女性?。。?！如果是您自己，那已經錯過了長高的時機??！平時長高的可以考慮多食用一些牛奶，蛋白質類的?。《嗯懿?，多做引體向上等拉伸運動?。?！再保持每天的睡眠時間，睡眠時可以分泌生長素，促進生長?。。。?！

      你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時注意多吃些含鈣量高的食物，比如魚蝦大骨湯等，另外注意多運動，增強體質，可以多做一些跳躍性的動作，有助于，骨骼生長。盡量不要熬夜，保持睡眠充足。
      以上是對“怎么才能長高？練腹肌會影響長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個情況。身高與很多因素有關的。
      指導意見：
      鍛煉腹肌不會影響身高的?？梢远噙M行擔綱迎體向上跑步打球等活動，生長激素晚上分泌的比較多一些。所以經常上夜班不太有利于長高。身高與遺傳因素再有就是營養(yǎng)因素，環(huán)境因素鍛煉情況等等都有關系的。