病情分析：
      牛奶一天以五百毫升左右為宜，上午，或是睡前喝都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多運動，如打球，游泳，跑步等，多曬太陽，加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，維生素高的飲食，有利于健康。
      

      病情分析：
      正處于青春期，一定要加強鍛煉，增加營養(yǎng)。生長越快，所需營養(yǎng)物質(zhì)相對越多。
      指導(dǎo)意見：
      首先講究營養(yǎng)搭配均衡合理，晚上睡覺前口服牛奶或者是葡萄糖酸鈣口服液或者是鈣片兒，效果比較好?。?br />      

      病情分析：
      你好，非常高興能夠幫助你解答問題，據(jù)你所說的情況。一切順其自然就好，喝牛奶建議是晚上喝，有促進睡眠的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息，避免勞累，熬夜，按時做休，注意衛(wèi)生，注意營養(yǎng)搭配合理，鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“現(xiàn)在剛剛十八歲，身高一米八一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！