病情分析：
      頭不清醒，昏昏沉沉，睡眠記憶力差，心慌怕冷，手腳涼
      指導(dǎo)意見：
      你好！可以買點養(yǎng)血清腦顆粒，丹參片等，可以用熱水泡手腳，保持充足的睡眠
      

      指導(dǎo)意見：
      建議先到醫(yī)院做一個身體的檢查，如身體檢查均正常，則可能是負(fù)面情緒積累導(dǎo)致。建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負(fù)面情緒。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了腎陽虛心血虛的情況，建議您可以口服藥物治療一下，同時注意飲食方面的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      針對現(xiàn)在的情況，建議您可以口服金匱腎氣丸和柏子養(yǎng)心丸進(jìn)行治療。同時注意飲食清淡易消化，注意飲食規(guī)律。
      
      以上是對“頭不清醒，昏昏沉沉，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了以上你的癥狀睡眠不好，頭昏腦脹，心慌，怕冷，手腳冰涼，貧血嗎？查過甲功嗎？
      指導(dǎo)意見：
      考慮您有無貧血或者甲減的可能，建議去查個血常規(guī)和甲功五項看看有無異常，睡眠不好睡前可以喝杯牛奶助眠，也可以用安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠情況，注意保暖，用熱水泡泡手和腳