病情分析：
      這是氣血虛神經(jīng)功能衰弱后容易出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象的，這需要調(diào)理營養(yǎng)神經(jīng)功能
      指導(dǎo)意見：
      可以吃維生素B1片谷維素片，安神補腦液調(diào)理下，不要勞累緊張熬夜，可以按摩太陽穴思想放松有利于恢復(fù)
      

      患者要放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑郁癥患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
      

      你好：根據(jù)你的描述，先去正規(guī)醫(yī)院明確是抑郁癥還是抑郁情緒，后者調(diào)整一下，很快就能糾正，若是抑郁癥則需規(guī)范的用一段時間抗抑郁治療，不論什么情況，只要堅定信念，一定會戰(zhàn)勝疾病的。
      
      以上是對“失眠抑郁怎么辦，我剛開始是抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠抑郁大部分是神經(jīng)性的，比如經(jīng)常熬夜，工作生活壓力大，考慮的事比較多，都會造成抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      生活中如果有壓力大可以放松心情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，晚上睡前泡腳有助于睡眠的。失眠不嚴重安眠藥最好不吃。
      

      病情分析：
      目前這個情況結(jié)合你的癥狀描述考慮還是抑郁癥可能性比較大
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下建議你注意飲食清淡規(guī)律，不吃辛辣刺激食物，注意休息，口服多慮平治療
      

      抑郁的患者大都伴有睡眠障礙，最重要的是您得自我調(diào)整，盡量保證好情緒，不知道您有什么誘因出現(xiàn)抑郁，但是凡事樂觀面對，笑對生活！祝您健康！