你好，根據(jù)你所描述的情況，長(zhǎng)斑一般是一，人體的內(nèi)分泌紊亂有很大的關(guān)系，建議平時(shí)一定要注意休息，不然熬夜，多吃些新鮮的蔬菜瓜果之類(lèi)的，少吃辛辣刺激性的食物，可以多到戶(hù)外活動(dòng)的，如果外出做好，做好防曬措施等。
      

      如果你面部色斑比較多一些。你的月經(jīng)是不是也不太正常，月經(jīng)量減少或者推遲，你這種情況考慮是內(nèi)分泌的問(wèn)題，并不一定是單純皮膚的問(wèn)題，可以查一下性激素六項(xiàng)看看，從內(nèi)分泌方面調(diào)理入手
      

      病情分析：
      雀斑的話首先是注意好防曬，不要熬夜。然后是記得多吃蔬菜水果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)是局部可以外擦上復(fù)方氫醌霜進(jìn)行治療就行。同時(shí)是記得多喝水。多鍛煉身體的。
      
      以上是對(duì)“什么去斑點(diǎn)方法好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，雀斑一般都是有一定的遺傳因素的，像父母或者家族有長(zhǎng)斑的，都會(huì)遺傳給下一代。雀斑的人一般都比普通人更容易長(zhǎng)斑，長(zhǎng)斑的概率更高，但也不是說(shuō)無(wú)緣無(wú)故就長(zhǎng)斑的。長(zhǎng)斑的人主要都是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。平時(shí)要注意飲食清淡、多吃蔬菜和水果類(lèi)。也可以選擇一些安全有效不含汞的產(chǎn)品調(diào)理改善好斑點(diǎn)，像草木疏可以去試下。
      

      長(zhǎng)雀斑的人要經(jīng)常吃些富含維生素E或維生素C的食物，這樣可以使色素減退，對(duì)防治雀斑很有益處的。另外注意滋潤(rùn)皮膚,避免紫外線的照射，不然會(huì)使皮膚生成大量黑色素，黑色素長(zhǎng)期代謝不了，也會(huì)形成雀斑的。
      

      根據(jù)你的情況考慮長(zhǎng)雀斑的人應(yīng)該多注意作息，盡量生活規(guī)律早睡早起，平時(shí)出門(mén)應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)可以戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打把傘，也可在外涂防曬霜.一星期敷兩次補(bǔ)水面膜效果也不錯(cuò)的。