病情分析：
      你現(xiàn)在要是想減肥的話(huà)，應(yīng)該是通過(guò)控制飲食，然后做一些仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以不通過(guò)跑步之類(lèi)，但是可以游泳也可以有效的減掉肥肉。飲食上不吃，肉類(lèi)，也不要吃太多的油膩的
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，從身高年齡看有偏胖比較明顯，需要合理通過(guò)鍛煉來(lái)減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以通過(guò)跑步，騎車(chē)等鍛煉方式，每日?qǐng)?jiān)持一定鍛煉量，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有改善，同時(shí)需要合理飲食，不要吃脂肪含量過(guò)多，油膩食物大等食物，