并且珍惜，你好你的情況的話，考慮有神經(jīng)衰弱。指導(dǎo)意見，下一步的話呢，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動調(diào)整心情。適當(dāng)聽點(diǎn)輕音樂，睡前喝杯牛奶，服用量血安神糖漿。希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好！有時(shí)候勞累，精神壓力大。都會引起休息不好，神經(jīng)衰弱，影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情，睡覺前喝一杯熱牛奶，枕頭旁放新鮮的檸檬片。如果癥狀明顯的話，可以服用用安神補(bǔ)腦的藥物
      

      病情分析：
      上述情況是失眠，神經(jīng)衰弱的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服健腦丸，谷維素片治療的
      
      以上是對“睡眠不好精神衰弱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      問題分析：神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的一種。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動與心理社會因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：患上神經(jīng)衰弱之后要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，避免因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的問題而導(dǎo)致身體受損，誘發(fā)更大的傷害。神經(jīng)衰弱容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，影響正常生活的進(jìn)行。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。平時(shí)不要給自己太大的壓力，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，多吃對于睡眠有利的食物，積極鍛煉身體。