你好，根據(jù)您對(duì)這種情況的描述這種情況，是由于長(zhǎng)期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息
      

      像你這種情況，建議你可以口服百樂(lè)眠，一次四粒，一天兩次，一個(gè)月為一個(gè)療程。或者，晚睡前，吃一粒右佐匹克隆來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。也許服上述藥品調(diào)整一段時(shí)間，睡眠就好轉(zhuǎn)了。如果失眠癥狀比較輕，可以選擇百樂(lè)眠，如果癥狀比較重，可以選擇右佐匹克隆，如果非常嚴(yán)重，那么建議同時(shí)服用上述兩種藥物治療。服用上述推薦藥品時(shí)，請(qǐng)注意一下藥物的禁忌癥，如果有禁忌是不能服用的哦。
      

      根據(jù)你所講的病史，我個(gè)人認(rèn)為引起你失眠的原因，你一定要找到，例如是不是工作的壓力大，或者是有其他的原因引起？找到原因以后和口服營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物，應(yīng)雙管齊下，才效果好。
      
      以上是對(duì)“睡眠困難，躺床上翻來(lái)覆去一兩個(gè)小時(shí)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對(duì)于你的情況應(yīng)該是有點(diǎn)輕度神經(jīng)衰弱，建議你吃點(diǎn)谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過(guò)于刺激的東西
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要壓力過(guò)大，經(jīng)常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。