你好，從生活細(xì)節(jié)以及運(yùn)動(dòng)方面入手。倒走并且收腹，可幫助骨盆恢復(fù)到正常位置，一定要注意安全，不要被石頭絆倒??！使用靠墊時(shí)應(yīng)放在腰部，不要放在胸部或背部，并且靠墊不宜太厚，10公分厚度就好。床墊要軟硬適中，平躺或側(cè)躺在上面，手往頸部、腰部和臀部下到大腿之間平伸，若沒(méi)有空隙，則說(shuō)明床墊軟硬適中。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的情況。您的腰痛屬于具體哪個(gè)位置？是否包括雙下肢的放射痛。還是臀部以上肋下的腰痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您您到醫(yī)院去檢查包括片子，彩超，排除泌尿系結(jié)石等各種引起腰痛的病因

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的情況，腰部酸痛，考慮肌肉拉傷。或者你以前有過(guò)結(jié)石的病史嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況分析。腰部肌肉酸痛，考慮拉傷，或者是受涼以后引起的。如果沒(méi)有結(jié)石。建議您注意保暖，可以給予活血化瘀止痛的外用藥。
      以上是對(duì)“我的腰左右兩側(cè)疼，不是沒(méi)疼的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！