您好，根據(jù)您的描述，首先要判斷小腿粗是因?yàn)橹径噙€是肌肉多，后者比較難減肥。您可以使勁勾腳，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比較發(fā)達(dá)，如果比較軟，就是脂肪比較多。建議晚上少喝水，睡前熱水泡腳，過腳踝，每天加強(qiáng)退啊運(yùn)動，可以跳繩，可以蹬自行車，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墻上，屁股貼墻，感覺麻了就放下來。
      

      病情分析：
      你好，小腿的肌肉也就體型一方面和遺傳有關(guān)系，一方面和走路姿勢，后天鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，瘦小腿比較困難，如果是肌肉型更困難，建議可以躺在床上抬高下肢，不要翹二郎腿
      

      病情分析：
      您好，想要廋小腿可以通過腿部運(yùn)動來達(dá)到目的，避免久站久坐，可以跳繩，按摩腿部肌肉等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以游泳，做健美操，慢跑等運(yùn)動，平時注意控制飲食，不要吃肥厚油膩食品，多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“小腿肌肉多，肥大，怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！