健康咨詢描述: 夜晚睡覺磨牙對住宿的舍友有影響有什么辦法能夠不磨牙嗎....
你好,首先調(diào)整心態(tài),如果只是最近感覺到很累而發(fā)生磨牙,最好讓自己放松幾天,看書、音樂、散步都是很好的放松方式。特別注意晚上臨睡前半小時不要玩手機(jī),避免大腦興奮過度。此外還可以熱敷牙齒牙齦,睡覺刷完牙后找一塊干凈的毛巾熱敷,熱水中可加入紫蘇、薄荷等鎮(zhèn)靜清涼的植物,能夠放松咬合的肌肉,減少晚上磨牙的概率。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述這種情況應(yīng)該對別人沒有什么影響的。
指導(dǎo)意見:
建議你注意保持口腔的衛(wèi)生和健康,勤刷牙。注意休息平時要多運動多鍛煉,規(guī)律生活就可以啦。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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