指導(dǎo)意見：
      這種情況，可以去大醫(yī)院的睡眠門診看一下，必要時(shí)是可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥的，安定要從小劑量開始應(yīng)用，在睡前半小時(shí)口服，要注意改變生活習(xí)慣，避免在睡覺之前從事令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如看電視等
      

      你好，如果治療失眠，需要查明原因，是因?yàn)樯眢w的原因，還是心理的原因？或者是生活方式導(dǎo)致的。建議，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，排除一下相關(guān)的疾病，引導(dǎo)爸爸是為健康的生活方式，不要熬夜，避免過(guò)度勞累，如果睡眠狀況持續(xù)得不到緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些，短期催眠藥物，祝早日康復(fù)！
      

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，你爸爸睡眠質(zhì)量不好，首先可以適度體育鍛煉，減少獨(dú)處時(shí)間，及時(shí)緩解壓力和緊張情緒，保持心情平靜，服用安定類藥物，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，祝健康快樂！
      
      以上是對(duì)“我爸呢，睡眠一直都不是很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。根據(jù)你反映的情況，你爸被失眠所困擾，在一般情況下，調(diào)整生活節(jié)律比吃安眠藥要好得多，安眠藥吃完以后有一定的依賴性，所以首先讓你爸晚上不要吃煙，不要喝酒，不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面，午覺時(shí)間相對(duì)縮短在半小時(shí)以內(nèi)。同時(shí)讓他放下心里壓力。