病情分析：
      您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的
      指導意見：
      安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘
      

      指導意見：
      記憶力是靠大腦的鍛煉來提高的適當?shù)倪\動可以讓你神清氣爽記憶力上升但不要過量運動跑步跑多了會很疲勞反而不利于記憶力提高了
      

      您好，根據(jù)您的情況考慮，建議您最好是在每天下午的4點鐘到七點鐘之間跑步，對記憶力有很好的幫助，平時保證充足睡眠，避免熬夜，飲食要規(guī)律。
      
      以上是對“聽說跑步有利于提高記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，嗯，首先來說你想問一下，跑步有利于提高記憶力這個問題首先來說，嗯跑步不會明顯提高記憶力，這個沒有特別直接的關系，但是跑不可以，嗯，早日鍛煉，身體是身體機能整體上雙手
      

      你好，時間段根據(jù)個人學習空閑的時間安排就可以，可以每天鍛煉半小時左右，平時還要保證充足的睡眠，每天保持良好的情緒，均衡飲食。