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我一米五三一百一十斤不喜歡運動喜歡吃零食近兩年體重

女 | 16歲 懸賞2個健康幣 2017-12-13 13:11:57 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我一米五三一百一十斤不喜歡運動喜歡吃零食近兩年體重一直上升希望有辦法幫我減肥王i

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潘勁萍
潘勁萍 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢 幫助網(wǎng)友:24052稱贊:2
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2017-12-13 13:15:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況來看。您的標準體重是46KG.超出標準9KG。減肥沒有捷徑,首先飲食上多吃一些粗纖維,低熱量的食物。每天做40分鐘左右的有氧運動。
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的情況來看。飲食上避免辛辣油膩的食物,少吃甜品和零食。多運動,少吃市面上的減肥藥和節(jié)食等方法,容易反彈。
      

李卉
李卉 長治市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腎病科常見疾病,急慢性腎炎,血液透析,尿毒癥. 幫助網(wǎng)友:21796稱贊:5
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2017-12-13 13:24:02 我要投訴

      您好,減肥需要持之以恒,用合適的飲食搭配適當?shù)倪\動,建議您飲食上避免進食高熱量高脂肪食物以及油膩油炸食品,多吃蔬菜水果,可適當飲用酸奶,堅持每天運動一小時以上
      

夏芳
夏芳 朝陽縣中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 結膜炎,角膜炎,白內(nèi)障,青光眼,眼底病等。 幫助網(wǎng)友:5023稱贊:2
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2017-12-13 13:24:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,不運動,吃零食都可以導致肥胖。
      指導意見:
      您這種情況首先就需要增加運動量??刂瞥粤闶场:侠戆才棚嬍?,晚上要少吃東西。
      
      以上是對“我一米五三一百一十斤不喜歡運動喜歡吃零食近兩年體重”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

朱立陽
朱立陽 奈曼旗青龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,肺炎,原發(fā)性高血壓,冠心病,心律失常,型 幫助網(wǎng)友:6385稱贊:5
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2017-12-13 13:27:45 我要投訴

      病情分析:
      女,16歲,主因不喜歡運動喜歡吃零食,近兩年體重一直上升。請求幫助。
      指導意見:
      通過以上情況描述初步考慮是建議您不要吃零食,多參加一下體育運動,這是最好的方法,祝您健康!
      

劉燕
劉燕 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 膽囊炎,慢性胰腺炎,乙型病毒性肝炎 幫助網(wǎng)友:772
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2017-12-13 13:30:28 我要投訴

      病情分析:
      您好,首先您的生活習慣肯定會帶您走向肥胖,,所以不管減不減肥,改善生活習慣對您來說已經(jīng)是勢在必行的了!
      指導意見:
      建議您盡量清淡飲食,要想減肥,就一句話:邁開腿,管住嘴!祝您減肥成功!
      

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