劈叉韌帶拉傷起了一個(gè)硬包
男 | 22歲 2017-12-14 18:06:24
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 劈叉韌帶拉傷起了一個(gè)硬包，四個(gè)月了一劈叉那塊就疼，通俗講是不是那塊粘連了，我必須慢慢拉開
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 04:03:13 我要投訴
病情分析：
韌帶受傷要靜養(yǎng)2個(gè)月到3個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)。恢復(fù)后一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿
指導(dǎo)意見：
練劈叉注意熱身活動(dòng)，一定要達(dá)到全身的細(xì)胞熱起來興奮起來，以出汗為標(biāo)準(zhǔn)。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步后壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達(dá)。貴在堅(jiān)持，持之以恒。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
