病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，補(bǔ)鈣凡事，牛奶，豆制品都有補(bǔ)鈣的作用。我該關(guān)鍵看吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以吃鈣的同時(shí)要多曬太陽(yáng)，吃，阿法骨化醇。幫助鈣吸收好。蝦皮和蝦殼也很快比較高。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，酸奶也是有補(bǔ)鈣效果的，每天一百克是能走效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議，每天按時(shí)的喝酸奶一樣能起到補(bǔ)鈣效果的。注意多曬曬太陽(yáng)，都有助于鈣的吸收
      

      病情分析：
      你不喜歡喝奶的話，可以該口服鈣片，到你26歲的話，現(xiàn)在應(yīng)該還不缺鈣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議，因個(gè)體差異，每個(gè)人吸收鈣的情況都不一樣，所以不好回答。平時(shí)可以多吃一些含鈣的食物。
      
      以上是對(duì)“~我不愛(ài)喝純牛奶~每天喝杯100g的酸奶能補(bǔ)鈣么~”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的不愛(ài)喝純牛奶，可以喝酸奶補(bǔ)鈣。而且酸奶容易吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議飯后半個(gè)小時(shí)喝酸奶。如果鈣缺乏厲害?？梢匝a(bǔ)充鈣片，比如迪巧。多吃含鈣豐富食物。多曬太陽(yáng)。