病情分析：
      您好！腳踝韌帶拉傷，一般大約需要6-8周，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)短，與拉傷的程度有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在疼痛不嚴(yán)重，可以堅(jiān)持局部熱敷?？梢钥诜钛龅乃幬?，三七片、沈陽(yáng)紅藥。盡量減少走動(dòng)，患側(cè)休息時(shí)抬高。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來(lái)看，是否有其他的異常。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要排除骨頭是否有損傷的。如果沒有考慮還是局部的腫脹等引起的。建議給予局部加壓按摩，涂抹活血化瘀的藥物對(duì)癥處理。給予局部患肢抬高的，促進(jìn)局部的靜脈回流及血液的循環(huán)，看看是否緩解。

      你好，你這種情況有可能是因?yàn)榫植宽g帶拉傷后，足部關(guān)節(jié)活動(dòng)量減少，導(dǎo)致的氣血不通暢引起的癥狀，這種情況建議你可以及時(shí)去繼續(xù)做關(guān)節(jié)功能鍛煉治療可以改善癥狀。
      以上是對(duì)“出了車禍檢查是腳踝韌帶拉傷一個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！