指導(dǎo)意見：
      你好，減掉腿上肌肉的朋友首選應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎車等，并且每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上。其次是通過一些腿部肌肉的練習(xí)，箭步蹲、徒手深蹲等練習(xí)動(dòng)作來(lái)鍛煉腿部肌肉。一般采用多次數(shù)，多組數(shù)的練習(xí)方式。對(duì)于一個(gè)練習(xí)動(dòng)作可以做30個(gè)一組，做6組以上。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)講，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉會(huì)比較發(fā)達(dá)，不單單是小腿肌肉發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述考慮，不僅僅是肌肉可能還有脂肪的堆積，所以建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。
      

      小腿肌肉是很不好瘦的，建議選擇做一些有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合一些瘦小腿的動(dòng)作來(lái)堅(jiān)持鍛煉，這樣慢慢的會(huì)好一些。不過小腿是全身最難瘦的地方之一
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我是小腿上有肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥要以健康的方式，合理控制飲食是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：每天運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。