根據(jù)你上面提供的情況，目前主要是腹型肥胖，建議控制飲食，主食每頓不超過二兩-11青菜為主，少油同時(shí)建議多鍛煉身體如每頓主食不超過二兩副食以青菜為主，少油飯后出去，快走一個(gè)小時(shí)
      

      病情分析：
      你好，脂肪堆積。腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現(xiàn)，對(duì)形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時(shí)，偏偏多了個(gè)鼓鼓的小肚子影響美觀
      指導(dǎo)意見：
      1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況像這種運(yùn)動(dòng)的話，是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見：
      上述情況平時(shí)的話也一定要多注意飲食除了三餐以外的話不要吃零食少吃油膩油炸的東西。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“肚子上的肥肉太多了我做仰臥起坐堅(jiān)持啦幾個(gè)星期效果出”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好孩子！其實(shí)胖點(diǎn)例是沒什么關(guān)系的，只要就是健康就好！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意飲食合理，要清淡飲食，另外堅(jiān)持鍛煉身體，一定會(huì)有效果的！
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日?；顒?dòng)量比較少的部位，針對(duì)腹部肥胖應(yīng)有針對(duì)性的進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。