病情分析：
      你好，失眠的誘發(fā)多跟長(zhǎng)期熬夜，精神刺激，腦力過(guò)勞，素體虛弱，濫用藥物有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用棗仁安神顆?；蛘吣X力靜糖漿劑進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以配合針灸調(diào)理治療，平時(shí)要合理作息早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，避免精神刺激，不要在生活工作上給自己太大壓力，每晚堅(jiān)持熱水泡腳多搓搓腳心涌泉穴
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述最近老是失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心有著過(guò)高的心理期望，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法獲得滿足，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，而這種較強(qiáng)的負(fù)面情緒，就容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)，并由此容易產(chǎn)生你所敘述的睡不著實(shí)在太難受的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而使你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“怎樣能有效治療失眠呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，否則長(zhǎng)期失眠也會(huì)引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。