你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的。建議您應(yīng)該放松心情，保持心情愉悅?？梢赃m當(dāng)?shù)娜敉忮憻挘部梢杂靡恍┧幬?，并配合心理師進(jìn)行心理療法。
      

      你好！抑郁癥的治療是一個(gè)慢性的治療過程，家屬及患者首先要對治療有信心有耐心，堅(jiān)持正規(guī)的治療，禁忌隨意停藥過減少藥量，以免引起抑郁癥復(fù)發(fā)。多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，而在癥狀得到改善后，在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進(jìn)一步反復(fù)，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)!
      

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是肝氣不舒導(dǎo)致一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服柴胡舒肝散疏肝理氣。
      
      以上是對“抑郁癥的最佳治療法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的病情是抑郁癥引起的可能性大，需要去醫(yī)院精神科就診看下，可以吃點(diǎn)舍曲林治療，多參加體育鍛煉，少煙酒，保證充足睡眠，經(jīng)過調(diào)理會(huì)好的。
      

      "自我及時(shí)強(qiáng)化法"的具體實(shí)施如下：
      第一、堅(jiān)持正常活動(dòng)。
      有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。
      第二、定計(jì)劃留有余地。
      每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來"。
      第三、及時(shí)肯定自己。
      每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。
      第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
      這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。
      對憂郁癥患者也可以加上認(rèn)知療法，但是認(rèn)知療法只是治療憂郁癥的一種輔助療法，實(shí)踐表明只用認(rèn)知療法效果不大。
      就藥物學(xué)來說,血清素補(bǔ)充是治療憂郁癥最好的藥物,雖無法立即減輕身體上的癥狀,卻可根本治愈,并非如鎮(zhèn)定劑,只能麻痹神經(jīng)而已.