病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您這種情況需要考慮是否有慢性的軟組織損傷
      指導意見：
      針對您目前的情況，建議您可以查一下核磁共振等檢查，看看有沒有軟組織損傷，并且要多休息，不要運動量過大
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎。關節(jié)滑膜炎關節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥不過敏也可以。
      

      據(jù)你所述：幾個關節(jié)突然疼痛，又是上夜班，應該去醫(yī)院查查血沉、c反應蛋白、類風濕因子，做一下腰椎CT，排除一下是不是腰椎間盤突出或者椎管狹窄窄等，另外多休息、保暖。
      
      以上是對“一個小時前，，髖關節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！