病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議去醫(yī)院檢查一下看看是不是神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要對(duì)癥調(diào)理治療，不要私自用藥，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營(yíng)養(yǎng)性食物。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能是他由于壓力過(guò)大而導(dǎo)致的建議放松心情，減少壓力。在睡覺(jué)前可以服用熱牛奶，用熱水燙腳，這些可以有助于你的睡眠。
      

      首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
      
      以上是對(duì)“我爸爸47歲是在工地干活”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，輕度失眠患者通過(guò)自我調(diào)理可有效緩解，重度失眠患者如果對(duì)心理壓力、環(huán)境壓力、生活壓力等誘因不能夠有效調(diào)整，養(yǎng)成良好的規(guī)律性的起居習(xí)慣，每天盡量在同一時(shí)間入睡，當(dāng)自己的生物鐘形成條件反射時(shí)，規(guī)律性的入睡和起床便形成了。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書(shū)報(bào)。
      

      你這個(gè)情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療。建議你平時(shí)注意飲食清淡為主。適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)棗仁安神膠囊進(jìn)行治療。