想要減腿的脂肪話就要多做高抬腿的動(dòng)作，同樣也需要在全身減重的基礎(chǔ)下進(jìn)行，也就是需要控制飲食，控制總熱量的攝入，不吃油炸食品，選擇有氧運(yùn)動(dòng)。局部訓(xùn)練最好是找一個(gè)私人教練輔助你。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，然后進(jìn)行腿部拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      嗯，你好，根據(jù)您的描述來(lái)看，您現(xiàn)在是25歲。腿部比較胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果您的腿部是肌肉比較多，基本上沒(méi)有脂肪的話，瘦腿是不太可能的，如果你腿上非常的松軟，脂肪很多，可以通過(guò)體育鍛煉，把脂肪減掉，但是鍛煉的同時(shí)呢，你的腿部又會(huì)肌肉變得發(fā)達(dá)。
      
      以上是對(duì)“腿胖，肥肉多，想減腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小姑娘，你好！根據(jù)你的描述情況來(lái)看，你的身材應(yīng)該還可以，
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橐话闱闆r下，上身比下身胖難看，而上身瘦下身胖，一般看起來(lái)是很協(xié)調(diào)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣螅?qǐng)問(wèn)你有多重？身高多少？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議健康飲食，不要服用減肥藥，多吃水果蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)，或者健身，可以到健身房有意識(shí)減肥
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。