體質肥胖患者，建議：1調整飲食結構，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運動量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥。
      

      病情分析：
      建議平時的時候一定要適當的運動，加上一些飲食的控制，不要吃太多含油脂的食物。
      指導意見：
      盡量的要晚上少吃，基本上早晨的話吃的比較好一些，中午適當的吃多一點，晚上的話盡量的睡覺，之前四個小時之內不要再吃東西了。
      

      病情分析：
      肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。
      指導意見：
      適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
      
      以上是對“我是一名大一學生，我呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！