你好，首先來(lái)說(shuō)要知道，減肥需要保證每天的攝入能量小于消耗能量，正常需要控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量才可以，但是你這個(gè)年紀(jì)，我建議不要控制飲食，會(huì)影響你的發(fā)育，明天做一些運(yùn)動(dòng)就可以
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議加強(qiáng)體育鍛煉，不要暴飲暴食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少量多餐，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營(yíng)養(yǎng)性食物，注意休息，不要太勞累。
      
      以上是對(duì)“我13歲，117斤，想減到90斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，一定要選擇健康的方法，過(guò)度節(jié)食是一種很不健康的減肥方法，且極易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。