你好，很高興為你解答問題。首先要有計劃的進行鍛煉身體。按部就班補充營養(yǎng)。晚餐多吃。多吃點脂肪高的東西，如巧克力。多吃肉魚蛋奶。營養(yǎng)均衡。
      

      指導意見：
      你好，如果你的身體一直沒有胖過，而且平時的飲食吃的也非常多，我建議你去醫(yī)院做一個身體檢查，看看消化系統(tǒng)有什么問題。但是也有一些先天性就不胖的人，只能是自己身體的正常發(fā)育。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，你不長胖主要是因為你消化吸收不好才不能胖的。要想長胖，需要調(diào)理你的胃腸道。
      指導意見：
      建議您，多吃含有營養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物多吃，晚上多休息，關(guān)鍵自己的心態(tài)要調(diào)節(jié)好了，心寬自然體胖，希望你幸福。
      
      以上是對“有什么辦法可以長胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是你身高168CM，體重90斤，是太瘦了。吃什么也不長體重。
      指導意見：
      建議：建議你看中醫(yī)，服用湯藥。中藥調(diào)理脾胃，活血化淤，舒肝理氣。通過調(diào)理，開脾健胃，吸收能力增強了，就會長肉了。同時要加強鍛煉。