病情分析：
      你好…那你肯定是頑固性的一個(gè)便秘呀平時(shí)蔬菜水果水，都是要多吃多喝的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量說(shuō)還是，多運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)檫@個(gè)腸蠕動(dòng)，有的人先天性的腸蠕動(dòng)就不好，只能靠后天，運(yùn)動(dòng)啊跑步啊來(lái)自，增加常運(yùn)動(dòng)
      

      你好，經(jīng)常便秘情況下，要注意保持良好的情緒，生活需要注意規(guī)律，可以服用腸道益生菌的，而且要注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激食物。
      

      參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。建立正常的排便行為。可練習(xí)每晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      
      以上是對(duì)“我51歲女經(jīng)常便秘有10年時(shí)間了檢查過(guò)就是要調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的病情是習(xí)慣性便秘引起的可能性大，需要去醫(yī)院消化內(nèi)科就診看下，可以吃點(diǎn)通便靈治療，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，多吃蜂蜜，經(jīng)過(guò)調(diào)理會(huì)好的。
      

      你好!便秘的問(wèn)題，好多人都有，我以前也是。本人覺(jué)得關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，特別是早上起來(lái)就喝一杯淡鹽水，白天多喝白開水，三餐規(guī)律，多吃水果蔬菜，如香蕉，蘋果，火龍果等，芹菜，韭菜，大白菜等纖維素高的食物對(duì)緩解便秘有益。