我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間，我的睡眠質(zhì)量不好，就是一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都可以把我驚醒。而回到家里，我就可以睡的很好。這是為什么
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
睡眠不好主要是精神情緒和睡眠環(huán)境的問(wèn)題，和精神壓力、情緒緊張、睡眠環(huán)境不好有關(guān)，盡量調(diào)整好精神情緒，不要有壓力，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，必要時(shí)服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等調(diào)理睡眠。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的癥狀，學(xué)校宿舍是比較吵雜沒(méi)有安全感的地方，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
家里是比較安靜的地方，所以睡眠就比較好，平時(shí)注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
我睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致我胃口不好
建議平時(shí)定時(shí)定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況考慮還是和周圍的環(huán)境有關(guān)系，睡覺(jué)比較輕吧。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
住宿舍人多比較嘈雜這個(gè)需要慢慢調(diào)整，有的人習(xí)慣了一個(gè)人睡覺(jué)，睡覺(jué)比較輕。可以睡覺(jué)的時(shí)候耳朵里適當(dāng)?shù)娜麄€(gè)棉花。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
不是因?yàn)樗奚岘h(huán)境太吵，我覺(jué)得在學(xué)校的時(shí)候不僅僅睡眠質(zhì)量不好，心情也會(huì)相對(duì)較差。還有，我在一個(gè)月前測(cè)試過(guò)，達(dá)到中度抑郁。若是長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境下，會(huì)不會(huì)造成我更加嚴(yán)重的抑郁情況？
如果有抑郁的話，建議最好還是調(diào)整好心態(tài)，或者找醫(yī)生看一下。如果一直下去有可能會(huì)加重的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，很高興為你解答。很多人有你這樣的習(xí)慣。換了地方睡不著。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠質(zhì)量受環(huán)境，食物、身體狀況的影響很大、你可以白天多鍛煉身體。中午不要睡午覺(jué)。調(diào)整一段時(shí)間。因?yàn)槟惚旧頉](méi)有疾病。平時(shí)多吃桂圓。有安神的作用。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
-
養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致頭痛、眩暈眼...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
