病情分析：
      您好，氣血虛不能簡單的補益氣血，要對證下藥才有效，建議找中醫(yī)治療。
      指導意見：
      建議中醫(yī)科就診，平時注意生活規(guī)律，保持充足睡眠，多運動，注意各種營養(yǎng)，多補充含維生素c的食物。
      

      你好，問題分析，根據(jù)你描述的癥狀，初步分析可能是氣血虧虛，指導意見，建議請有經(jīng)驗的中醫(yī)為你診治，對癥用藥，自己不要盲目服用，以免對身體造成傷害，平時注意保暖，不要著涼，適當鍛煉，多曬太陽。多吃新鮮的蔬菜水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不吃寒涼生冷的食物。
      

      指導意見：
      以你的年紀來看腳冷在中醫(yī)認為是腎陽虛，陽氣不足的癥狀，建議飲食上多吃狗肉，羊肉，韭菜和泥鰍來食補，常用的治療藥物有腎寶，玉蓯蓉，金匱腎氣丸和右歸丸等。
      
      以上是對“怕冷很多年了，尤其腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你所說的這種情況怕冷很多年了，尤其是頭和腳特別怕冷?？紤]是陽虛寒盛。建議：盡早去看中醫(yī)，吃中藥進行治療。中成藥可以考慮服用右歸丸，桂附八味丸等。另外每天晚上用生姜艾葉煮水泡腳，泡至后背，頭上微微出汗為度。那就是注意保暖。多吃羊肉，狗肉等溫性食物，不要吃寒涼食物。