13歲的男孩采取科學(xué)有效的減肥辦法，這樣效果比較好，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)可以利用好課間操時(shí)間，比如原地跑做引體向上的來(lái)減肥。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，最科學(xué)的減肥辦法就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，消耗過(guò)多囤積的脂肪。同時(shí)注意飲食調(diào)理，少食多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況如果想要快速減肥不節(jié)食的話就只能運(yùn)動(dòng)減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況一般減肥的話建議就最健康的就是運(yùn)動(dòng)減肥的，不建議服用減肥茶或者是減肥藥物一類(lèi)的
      
      以上是對(duì)“怎么快速減肥，不節(jié)食 11111111111111”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的年齡，像你目前這種情況不要刻意的去減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在正常進(jìn)食的情況下，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)就可以使你的體重維持在一個(gè)均衡的狀態(tài)，好嗎？真心希望你健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      你好，從你的資料上的多數(shù)是有影響減肥的問(wèn)題，您的這個(gè)年齡不建議減肥，因?yàn)檫@事長(zhǎng)身體的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你按時(shí)鍛煉身體，少吃肥甘厚味，多吃蔬菜水果，按時(shí)休息，增強(qiáng)體育鍛煉祝你早日康復(fù)，身體健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您才13歲，正是身體發(fā)育的階段，您想減肥的想法是好的，但是不能急于求成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽，不吃夜宵，少吃甜食及油膩的高脂飲食，多飲熱水，堅(jiān)持下去，就會(huì)達(dá)到既不傷害身體，又能減肥的目的。