您好，根據(jù)您的描述，建議您注意休息，避免勞累，保持充足的睡眠，減輕精神及心理生理上的壓力。飲食多吃堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)的食物。觀察您的癥狀是否有所緩解。感謝您的提問，希望可以幫助你。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，應(yīng)該保持良好的心情，避免用腦過度，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素
      指導(dǎo)意見：
      飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，干果類，避免偏食。減輕生活和學(xué)習(xí)的壓力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，增強(qiáng)記憶力的辦法：保持活躍。身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚。每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松、與人交談來排解壓力。吃好吃對。善于觀察。不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。建議你到正規(guī)藥店開金施爾康服用，一天一片，一年連服幾個(gè)月，改善記憶力有一定效果。
      
      以上是對“最近好長一段時(shí)間，記憶力減退”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！