根據(jù)你描述的情況，建議出門做好防曬，可以使用一些美白的護(hù)膚產(chǎn)品，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┟婺?。同時(shí)還要多食用含有維生素c和維生素e的食物，會(huì)有一定的幫助。
      

      可以口服維生素C、維生素E。平時(shí)多吃酸的食物和水果（里面維生素C含量高）。多注意休息，別過度熬夜勞累、緊張焦慮。注意防曬。
      

      病情分析：
      你好，感覺你說的這種情況，如果你的臉膚色黑，是因?yàn)樘枙竦脑虻脑挘詈貌灰檬裁崔k法。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟愕哪挲g這么小，最好不要用一些增白的護(hù)膚品，以免對(duì)身體不好，可以涂抹蘆薈膠，起到修復(fù)受損皮膚的作用，而且平時(shí)多喝點(diǎn)水，多吃水果蔬菜，外出時(shí)做好防曬措施。
      
      以上是對(duì)“我臉黑想要變白我臉黑是因?yàn)闀裉柕南胍儼子惺裁崔k”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，如果你僅僅是因?yàn)殛柟庹諘穸兒冢瑒t不必太過擔(dān)心。只要避免陽光暴曬，皮膚會(huì)逐漸恢復(fù)原來膚色。建議你再無法避免需要陽光在長期停留，最好采取些防曬措施，如涂抹防曬霜、穿防曬衣、戴遮陽帽等。