你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，焦慮癥的自我療法，有積極的自我暗示療法，可以增加自信，克服焦慮。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如跑步，打球或游泳，可以放松精神，心情愉快。另外做自己感興趣的事情和情感宣泄也是緩解壓力，保持心理平衡的重要手段。
      

      病情分析：
      你好，這種情況相對(duì)來(lái)講，如果是焦慮癥的話，出現(xiàn)一些癥狀，應(yīng)該對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況，也就是說(shuō)，例如說(shuō)出汗，比如說(shuō)心慌，等心臟跳的快，建議對(duì)癥治療，再一個(gè)就是可以每天堅(jiān)持一定的有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，根據(jù)你的描述目前考慮神經(jīng)衰弱引起心臟供血不足可能。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)描述平時(shí)吸多鍛煉身體，保持心情愉悅，必要時(shí)口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療和活血藥物治療，如谷維素，丹參滴丸等。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥怎么自己調(diào)節(jié)治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，患有焦慮癥癥狀比較嚴(yán)重的話只通過(guò)自我調(diào)節(jié)是不夠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，吃些抗焦慮的藥物，再配合自我調(diào)節(jié)，癥狀慢慢就會(huì)緩解。
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。