您好這位朋友，很高興為您回答問(wèn)題，您的這種情況是有椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)，建議您去正規(guī)醫(yī)院骨科先做做理療看看，同時(shí)可以去中醫(yī)院按摩推拿治療，輕度的一般可以治好的，平時(shí)注意保暖，熱敷患處促進(jìn)恢復(fù)，祝您健康
      

      病情分析：
      考慮腰間盤(pán)膨出壓迫神經(jīng)引起的現(xiàn)象，會(huì)有腰腿臀部疼痛，活動(dòng)受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間坐，對(duì)于腰部熱敷緩解，必要時(shí)按摩牽引調(diào)理，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      你好啊，建議你先口服腰痹通和甲鈷胺膠囊兩周，平時(shí)多挺腰挺胸抬頭，晚上躺床上腰部墊個(gè)枕頭，有空爬床上，手放屁股上鍛煉腰背肌。平時(shí)多做引體向上和吊單杠。
      
      以上是對(duì)“發(fā)病三個(gè)月，腰疼腿疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！