1、飲食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃維生素C藥物或含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等；多食用含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護(hù)皮膚、免受損傷，如選擇純植物纖維制成的衣物，不要穿含有化纖的衣物。選擇稍微寬松一點(diǎn)的，新買來的衣物也要洗干凈再穿。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免長時間、強(qiáng)烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發(fā)或致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。
      5、患者要合理的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持樂觀向上的心情。
      

      白癜風(fēng)患者不要在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，因為白癜風(fēng)患者抵抗能力較弱，防紫外線能力較差，易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。所以白癜風(fēng)患者要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動，以增強(qiáng)自身的抵抗力。
      

      白癜風(fēng)患者治療的同時，要注意葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃過酸、過辣等易發(fā)食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，還要忌飲各種酒類。
      
      以上是對“想知道平時自己該如何護(hù)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      得了白癜風(fēng)后首先要相信科學(xué)，患者不要隨意用藥，聽信偏方等，這樣只會給病情加重，并不是解決的好辦法，一定去正規(guī)白癜風(fēng)醫(yī)院查明病因，病型，結(jié)合身體狀況，選擇適合自己的方法治療，加強(qiáng)白癜風(fēng)護(hù)理，科學(xué)飲食，注意忌口，防止皮膚外傷，曬傷，維護(hù)身體健康，輔助治療。
      注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按時就寢，不吸煙，少飲酒。多多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。注意防曬。尤其是到了夏季，患者應(yīng)該做好皮膚防曬工作，盡量不要讓強(qiáng)烈的陽光直接照射到自己的皮膚上，出行時應(yīng)該涂抹一些天然成分較高的防曬霜，防護(hù)自己的皮膚。
      忌口是一個重要環(huán)節(jié)，對富含維生素C的水果如橘子，橙子，柚子，山楂，葡萄，獼猴桃，草莓等應(yīng)盡量不吃。刺激性的食物不吃如辣椒，生姜，生蔥生蒜，酒和發(fā)物不吃海魚，蝦蟹，羊肉，狗肉等。建議您早日到正規(guī)醫(yī)院確診治療，祝您健康。
      

      1、飲食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃維生素C藥物或含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等；多食用含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護(hù)皮膚、免受損傷，如選擇純植物纖維制成的衣物，不要穿含有化纖的衣物。選擇稍微寬松一點(diǎn)的，新買來的衣物也要洗干凈再穿。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免長時間、強(qiáng)烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發(fā)或致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。
      5、患者要合理的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持樂觀向上的心情。
      

      1、飲食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃維生素C藥物或含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等；多食用含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護(hù)皮膚、免受損傷，如選擇純植物纖維制成的衣物，不要穿含有化纖的衣物。選擇稍微寬松一點(diǎn)的，新買來的衣物也要洗干凈再穿。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免長時間、強(qiáng)烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發(fā)或致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。
      5、患者要合理的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持樂觀向上的心情。