您好！根據(jù)你的情況，你這種癥狀主要考慮便秘的可能性。便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍.注意以下幾點1.主食攝入量不宜太少，適當吃一些粗雜糧。2.養(yǎng)成每日喝酸奶的習慣，這樣做，可以補充益生菌，調整腸道菌群。3.飲食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個胃腸功能不好引起的便秘！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，口服乳果糖口服液和乳酸菌素片調理一下！
      以上是對“我總是便秘，好幾天才上一次大的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，總是便秘和運動及飲食有關，飲食要多進食含纖維素豐富的食物。
      指導意見：
      建議你適當多食疏菜水果，特別是要多食用綠色疏菜，而且多飲水，少食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)便秘的范疇，中醫(yī)認為主要是腸道燥熱引起的癥狀
      指導意見：
      應多食蔬菜粗糧，多活動，避免久坐少動可以預防避免發(fā)作，現(xiàn)在口服麻仁丸或者果導片