夏天干活防中暑可喝淡鹽水、綠豆湯、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等。

1. 淡鹽水：夏天干活大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體鹽分流失，適當(dāng)飲用淡鹽水能補(bǔ)充身體所需鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，有效預(yù)防中暑。一般在500毫升水中加入1 - 2克鹽即可，不宜過(guò)咸，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

2. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆煮爛成湯，飲用后能幫助身體散熱，緩解暑熱帶來(lái)的不適。綠豆湯口感清甜，適合大多數(shù)人飲用，是夏季防中暑的常見飲品。

3. 藿香正氣水：這是一種傳統(tǒng)的防暑藥物，由多種中藥制成。能解表化濕、理氣和中，對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的中暑有較好的預(yù)防和治療作用。但味道特殊，有些人可能不太適應(yīng)。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂等為原料熬制而成，酸甜可口。富含多種有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用，同時(shí)有助于消化，在夏天飲用可預(yù)防中暑。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶，能清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，對(duì)于預(yù)防中暑有一定效果，且性質(zhì)寒涼，適合熱性體質(zhì)人群。

夏天干活時(shí)，除了飲用這些飲品防中暑，還需注意合理安排工作時(shí)間，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間勞作。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)休息，情況嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。