您好，1）白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。2）養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。3）建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。4）限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。5）晚上在入睡之前，要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓自己一直處于緊張的狀態(tài)。良好的睡眠和心態(tài)也是有很大的關(guān)系的，自我暗示也有一定的效果的。如果在睡前還處在緊張的狀態(tài)下面的話，就會讓自己一直睡不著，即使睡著了以后也會半夜驚醒的。6）創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。7）保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合腦神經(jīng)系統(tǒng)的檢查，防止出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      盡量的要注意休息，避免超負(fù)荷的勞累，保證充足的休息睡眠時間，注意均衡飲食和營養(yǎng)搭配。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，首先注意最近的身體情況有沒有問題。
      指導(dǎo)意見：
      然后就是注意飲食以及作息規(guī)律，有沒有疲勞過度，建議適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，繼續(xù)的觀察。
      
      以上是對“電腦健忘，發(fā)空，思維能力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個情況。建議你需要繼續(xù)口服藥物才行的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息，放松壓力，保持心情的愉快，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)。