病情分析：
      上面的方法，減肥效果不錯(cuò)，只是影響正常身體健康，因此，減肥需要注意節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意休息。不要熬夜，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，米飯，如果減肥效果不好，可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸，減肥，降脂，通便，效果很好，
      

      你好，減肥沒(méi)有必要嚴(yán)格按照減肥的餐普進(jìn)行，注意控制熱量的攝入即可，同時(shí)一定要注意配合運(yùn)動(dòng)，每周保持3-4次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，效果最好
      

      你好，根據(jù)你食譜的描述，我覺(jué)得這樣肯定是能減肥的，同時(shí)那一定要配合運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一定的量，循序漸進(jìn)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，慢慢的應(yīng)該就有效果了
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在正在減肥，聽(tīng)人家說(shuō)早上吃一個(gè)雞蛋一碗不放糖的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這個(gè)方法就是一個(gè)節(jié)食減肥的方法而已，跟其他的節(jié)食減肥沒(méi)有什么大的差別。如果能堅(jiān)持下去的話(huà)，當(dāng)然是可以說(shuō)減的。因?yàn)槟愀緵](méi)有攝入多少熱量。不過(guò)，這種方式減肥，反彈的風(fēng)險(xiǎn)非常大。