戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至?xí)躺缸锏哪铑^。第三還要合理飲食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等等壯陽食物，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，最后要加強鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，手淫次數(shù)過多就會引起腎虛進而導(dǎo)致陽痿早泄，對身體有一定傷害
      指導(dǎo)意見：
      如果想的話就轉(zhuǎn)移一下注意力，有時間就多運動鍛煉身體，不要等用到時再后悔。
      

      你好，很高興為您解答問題。手淫是一種很不好的習(xí)慣，建議及時改掉，容易引起各種泌尿系統(tǒng)的感染，導(dǎo)致性欲下降，還影響以后的性生活質(zhì)量。
      
      以上是對“我手淫有兩年了，好煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫有兩年了，主要是引起的腎虛，可以選用中成藥腎寶和金鎖固精丸來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      注意休息。多食一些具有補腎作用的食物，平時要注意飲食，注意良好的生活習(xí)慣。希望你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況你有手淫史兩年時間等情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你已經(jīng)有手淫史兩年時間，建議你最好盡早戒掉這種壞習(xí)慣。平時多出去參加集體活動和體育運動等，專業(yè)注意力。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，可以轉(zhuǎn)移自己注意力，避免看黃書或黃色視頻，多看積極向上，健康的書及視頻。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，多參加積極有意義的活動，轉(zhuǎn)移注意力，好好學(xué)習(xí)，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興認你簡單這個問題。根據(jù)你的描述，可知你。有手淫的不良習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你有手淫的習(xí)慣，又有想改的意思，想改就要有意志力，下定決心改掉。不然手淫既摧毀了你的意志力又摧毀了你的身體，切記改掉
      
      以上是對“我手淫有兩年了，好煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！