病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你這情況考慮是軟組織損傷或者韌帶損傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議熱敷，熱水泡腳，避免過量運(yùn)動，注意休息避免勞累，疼痛可以口服芬必得治療。

      病情分析：
      您好，引起腳外踝腫脹和疼痛的原因多考慮是韌帶損傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，可以去醫(yī)院做個踝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，明確是否有韌帶損傷，及時(shí)進(jìn)行修復(fù)治療。