因?yàn)槟闫綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的比較少，導(dǎo)致腿部脂肪堆積，就會(huì)形成肥胖，建議你這個(gè)可以做些瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如可以在家里做空中蹬車的運(yùn)動(dòng)，可以瘦腿。
      

      尊敬的女士，你好，根據(jù)你的病情描述，像你這樣的情況很多情況下是嗯，先天的基因問題。很難糾正，但是你可以嗯，有一些方法，比如說經(jīng)常給予按摩。熱敷是肌肉松弛。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，只是需要局部塑型的話，可以試試瑜伽運(yùn)動(dòng)，或參加一些塑型健身班，在專業(yè)老師指導(dǎo)下鍛煉，堅(jiān)持會(huì)有一定的效果。
      
      以上是對“我的小腿和大腿有點(diǎn)粗穿褲子小腿后面會(huì)凸出來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你的身高體重是多少？是否在正常值范圍。平時(shí)有正常的運(yùn)動(dòng)嘛？
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先需要增加運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)需要合理搭配飲食。通過健康合理的方法鍛煉會(huì)有效的減下體重達(dá)到好身材。