病情分析：
      你好，根據(jù)哦了描述，體內(nèi)濕氣重，可以吃中藥進行調(diào)理一段時間為好的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以通過身體鍛煉和控制飲食來達到目的，保持心情舒暢，不要熬夜，祝好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，那么要減肥的話，肯定不能吃一些減肥的藥物，首先是控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      其次的話，一定要鍛煉身體，鍛煉身體是最主要的，而且要加大運動量，而且一定要堅持，知道不堅持
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食就可以了
      指導(dǎo)意見：
      多運動出汗才會把濕氣排出來，所以每天堅持運動吧，飲食吃七分飽就可以了，一定要堅持下來
      
      以上是對“喔已經(jīng)胖了12年了，是虛胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不管是虛胖還是實質(zhì)性的肥胖，運動減肥加上飲食控制都是必須的基本條件，缺少任何一樣減肥基本上都會失敗，所以，這兩點您需要先做到位。
      指導(dǎo)意見：
      其次就是關(guān)于身體體虛的情況，到底是不是真的有這種情況，先得通過中醫(yī)給你把脈辨病論治，明確你的中醫(yī)辨證分型后，才能夠開出適合你個人的中藥方子，用來減肥，以及補虛！所以沒有辦法在這個平臺上給你一個標準答案的。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況首先要多運動，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃油膩食物
      指導(dǎo)意見：
      不要吃熱量好的食物，堅持每天運動，平時可以吃薏苡仁，赤小豆熬粥喝來去濕氣
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，如果要減肥，是可以提高體質(zhì)的。
      指導(dǎo)意見：
      一般減肥只有兩種方式，節(jié)食和運動，減少碳水化合物或脂肪的攝入，多食用蔬菜和水果，同時加大運動量，堅持幾個月，會減肥成功的。
      

      病情分析：
      人的體質(zhì)的胖瘦與個體差異有區(qū)別，你已經(jīng)肥胖12年.要減肥必須循序漸進，從平常生活飲食做起。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時要多吃蔬菜水果和纖維素含量高的食物，進行適當(dāng)?shù)捏w重鍛煉，適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?br />      
      以上是對“喔已經(jīng)胖了12年了，是虛胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！