是虛胖還是實(shí)胖
健康咨詢描述： 怎樣知道自己是虛胖還是實(shí)胖？18年上半年不到100斤。然后吃了就坐不經(jīng)常動(dòng)長胖了些110。然后在上班早9晚11，睡覺基本都是12或者1-2點(diǎn)…吃飯也是早上有時(shí)吃有時(shí)不吃。午飯都是2點(diǎn)左右，然后又長胖到120。（半年多長胖了20斤多一點(diǎn)）然后19年一年都沒有胖，一直是120斤。然后今年上半年我和平常一樣，沒有多吃，也走來走去的不少。。就像2-3月似的長到140斤…現(xiàn)在稱體重還是140。不多不少…我為啥會(huì)幾個(gè)月狂漲20斤。我知道第一個(gè)十來斤是吃的多不運(yùn)動(dòng)，后來估計(jì)是飲食作息不規(guī)律。今年20斤我都弄不明白咋回事！
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看了你說的這種情況體重明顯的增高。飲食正常?？紤]用你的運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。如果吃完東西食物以后不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。體重會(huì)逐漸的增加。建議你先去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院。檢查甲狀腺功能，以及血糖看是否有異常。如果沒有異常的話，考慮有么有器質(zhì)性的病變，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)觀察，看看。
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你的這種情況是由于作息時(shí)間不規(guī)律，飲食不控制，同時(shí)運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致的肥胖。建議每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，同時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，一日三餐規(guī)律飲食，一餐在七分飽。只要你堅(jiān)持就會(huì)起到減肥作用，你的這種情況不考慮虛胖。
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