你好，很高興為你解答。你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。建議可以服用谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理。睡前用熱水泡泡腳，多喝一杯溫開水。
      

      病情分析：
      這種情況一般和生活不規(guī)律以及生活工作緊張有關(guān)系，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的相關(guān)表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議積極體育鍛煉。調(diào)整心態(tài)，別過于勞累，睡前可以熱水泡腳喝杯牛奶，放松心情。
      

      指導(dǎo)意見：
      你失眠多夢多是由于精神壓力過大或思慮過度以及過度勞累所引起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥，建議做多戶外運(yùn)動，可以服用些牛奶或蘋果有助睡眠，必要時(shí)可服用神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“最近總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，他跟你的性格啊，工作壓力啊，生活習(xí)慣呀，都有關(guān)。治療失眠的方法有兩種，一種是藥物治療，也就是吃安眠藥，一種就是心理治療。建議你先嘗試下心理治療。如果效果不好的話，那就只能吃安眠藥了。
      

      建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .